射精每個成年的男人都知道，也都會有過這樣的經歷，在生活中這是一個比較敏感的話題，不會有人說出來，有些人存在射精過多的情況，想去抑制射精，由于不好意思而不會去問，在生活中又不會去說，因此會耽誤一些事情。如果知道如何去抑制射精，會為不少人減少困擾。那么，如何抑制射精呢？

1、鍛煉：三個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。

2、另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。

3、還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲！再提供一個辦法，就是對於敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，第2個則戴到中間左右即可上場！如此一來，就可以維持久一點。當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔！

由於早泄問題來自於精神方面，精神緊張，以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點，千萬別自己認為不可能而放棄，只要經過訓練，男人都會變強的。而隨著經驗增加，這些問題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個月後即可克服，而女性也不可責備男性，否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環。

延遲射精的技巧

最後，要為各位介紹在性愛時所能使用的技巧。插入之後，倘若只顧著追求陰莖快感而持續進行活塞運動的話，將會提早結束。為了延長性愛的時間，當快感達到頂峰時，應停止腰部的動作。如果認為『光是這樣無法滿足她』的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續單純的活塞運動，來點變化將能提升她的快感。

還有，可以利用女性騎乘位時的腰部動作，來控制射精的壓榨法。當快要射精時，要求她停止動作，如此重復3~4次。雖然這也是一種古老的方法，不過當快要到達高潮時，不妨將意識集中在明天的預定、工作、學校的事情等等與性方面不相干的事情上，試著解數學問題也不錯。經過了一連串意識性延緩射精的訓練後，相信你一定能漸漸讓她在一次的性愛中體會2、3次的高潮吧！

如何控制射精

懂得如何控制射精，不僅能多享受一會兒抽送的美妙滋味，也能使對方更「盡性」。射精是自主神精控制的行為，不是意志所能控制的；一旦發出訊息就無法關閉。不過如果在傳出前停止動作，還是可以延緩發生。關鍵在掌握時機，因此，只要多練習捉住Timing的技巧，就能加以控制，這也是治療早泄的方法。男性射精的時間會隨年齡、經驗的增加，而逐漸控制。以下提供一些技巧。男性在練習控制時，一定要與伴侶溝通，否則將會造成性生活的傷害

通過了解，大家應該知道了一些方法，可以通過鍛煉或轉移注意力等等的一些方法去治療。存在這種問題的人可以把它運用到生活中，能減少這樣的困擾。但如果病情比較嚴重或者沒有效果，需要及時去看醫生，不能因不好意思去而耽誤了治療，這樣對身體的影響會是終身的，嚴重的還可能影響到以后家庭的幸福。