性能力不光對(duì)生育有著非常重要的作用，日常的正常夫妻關(guān)系也靠性能力來維持。如果男人的性能力出現(xiàn)了問題，那么不光是身體上會(huì)受到影響。而且還會(huì)讓和睦的夫妻關(guān)系受到影響，嚴(yán)重的情況還會(huì)讓男人有比較大的心里壓力。那么怎么才能提高性能力呢？下面我就好好的說一說怎么提高性能力。

刺激腹股溝管部

刺激位于陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好，對(duì)于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向高丸的通?/p>

刺激食指強(qiáng)精壯陽

食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。按摩這個(gè)“商陽穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)。

每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者，堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

助性的元素：鋅

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育，可以保證男性性功能的正常發(fā)揮，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，性器官發(fā)育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助于提高人體的抗病能力。每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克，另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

如果能按照以上的這些方法來做的話，那么男人的性能力是可以得到很大程度的提升。對(duì)于一些中老年人來說有著非常重要的作用。性能力下降后，切記不能只靠藥物來進(jìn)行提升，那么對(duì)于人的身體健康是沒有好處的，而且還可能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。