超過90%的夫妻選擇男上位性愛姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸饑三角饑二頭肌和三頭跡女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。

女人在同房時(shí)最喜歡什么姿勢(shì)？

女人在同房時(shí)最喜歡什么姿勢(shì)？

男上位。

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸饑三角饑二頭肌和三頭跡女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。

對(duì)坐式。

對(duì)坐式體位，即男女兩人相對(duì)而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動(dòng)作，對(duì)身體多處肌肉群都有較高要求。

女上位。

女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭饑三頭饑前臂和胸跡男方上挺動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉。

靠墻式。

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。女性在同房時(shí)最喜歡那種姿勢(shì)大家應(yīng)該明白了。

如何提高性生活質(zhì)量？

注意傾聽她的感受。

女人大多比較感性，她們樂意與愛人分享自己的內(nèi)心。如果你認(rèn)真傾聽，并適當(dāng)表示理解，她們會(huì)覺得與你更加親密，認(rèn)為你真正懂她。

慢慢脫衣服。

控制脫衣的過程就是控制神經(jīng)傳遞素的分泌。研究發(fā)現(xiàn)，一下脫光對(duì)方的衣服，會(huì)讓雙方迅速而強(qiáng)烈的分泌多巴胺或催產(chǎn)素，但很快就會(huì)消失，性欲持續(xù)較短。但如果慢慢脫掉衣服，會(huì)增加美好感受，性感受也更持久。

把燈調(diào)暗。

要喚起女人的性欲，就要讓她的大腦中跟壓力和焦慮有關(guān)的區(qū)域停下來(lái)。在較暗的環(huán)境下，女人會(huì)更放松。所以，把燈調(diào)暗，創(chuàng)造一個(gè)如夢(mèng)如幻的情境。這時(shí)再真情款款地?fù)碜∷谒呡p聲低語(yǔ)。

擁抱超過30秒。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你抱一個(gè)女人超過30秒鐘時(shí)，她體內(nèi)的催產(chǎn)素就會(huì)增加，對(duì)性愛的期望和評(píng)價(jià)也會(huì)增加。

撫遍她全身。

柔情萬(wàn)種的撫摸可以使她體內(nèi)釋放更多激素，更快點(diǎn)燃她的性欲，還能讓她感受到你的愛意與溫存。