學會5招讓你找回性欲

1、每周安排一次約會

夫妻不能總是宅在家里，而應多在晚間走出家門，安排一個傳統約會重溫舊夢。夫妻間的約會無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進晚餐就可以重新帶來第一次見面時的心動感覺。

2、健康清淡飲食

有利于心臟健康的飲食有助于親熱時充滿活力。發表在《醫學》雜志上的一項研究指出，當膽固醇在動脈聚集時，血液更難流動，這會使興奮更難到達。生活中可以通過多吃水果和蔬菜，減少動物脂肪和全脂乳制品攝入，降低膽固醇水

3、使用潤滑劑

親熱時感覺疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道干澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用硅基潤滑劑或保濕劑。有機硅潤滑劑效果持續時間更長，比水基的潤滑效果更好。如果潤滑劑對癥狀改善不明顯，則需要咨詢婦科醫生，看是否需要接受雌激素治療。

4、多吃助興食物

越來越多的研究顯示，某些維生素和營養元素有助增強身體功能、提升欲望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

5、堅持運動

經常鍛煉有助提升欲望。一項研究發現，婦女每周進行3次30分鐘有氧運動，可以緩解服用抗抑郁藥導致的欲望下降問題。

女人怎么做能激起男人的性欲

一、撥頭發，性感指數：★★★

這是大多數人都會選擇的安全性最高的動作。撥弄頭發的感覺很自然、優雅，給人無限的想像空間。散發出迷人的發香，好像聞到迷魂散，可以讓所有男人魂飛魄散，無心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的會有這個小動作，這可以把一個女人自身的美麗不經意間流露出來，這就是自然美的好處。

二、伸懶腰，性感指數：★★★

女人伸懶腰，表現出了一種小女人樣的可愛，慵懶的體態讓人覺得很舒服。慵懶的感覺就像小貓，讓人想要抱抱，上班族，白領者、女強人們，可要知道在丈夫戀人面前多撒撒嬌，伸伸懶腰，讓慵懶的感覺，小貓的樣子，讓愛你的男人好好地抱抱你，好好享受一下溫存。而且伸懶腰可以自然地展現出女人身體的線條，胸部凸出，男人即死。

三、雙腿交叉坐姿，性感指數：★★★★

女生的坐姿很重要，雙腿交叉的坐姿最優雅，所以最性感。看到女人雙腿交叉最易引人遐想，尤其是穿著短裙的時候，坐在對座的人都很期待看到交換交叉雙腿的那一刻。

四、站著穿鞋，性感指數：★★★★

女生站著穿鞋，可以展現出優美的線條。而且站著穿鞋時單腳著地，自然站得不穩，搖搖欲墜的，就可以引發起男人保護欲，那憐花惜玉的本能就會勃發，然后去挺身而出，讓男人想去扶一把。

五、按摩小腿，性感指數：★★★★

女人按摩腿時，會讓人的注意力都集中在美腿，男人最愛的部位除了胸部就是美腿。這個動作大家都會做，在辦公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的撫摸小腿，令男人血脈沸騰，想去當個按摩師。