久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

辦公一族注意了!這幾招養(yǎng)身法絕對(duì)有用

2017-03-06 12:32:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):越來越多的白領(lǐng)陷入亞健康狀態(tài),這不僅僅是工作壓力造成的,還和白領(lǐng)們不懂得怎樣在辦公室里進(jìn)行養(yǎng)生有關(guān),那么應(yīng)該怎樣避免錯(cuò)誤的養(yǎng)生法呢?

上班族整日上班,難免會(huì)忽略養(yǎng)生的問題,頸椎病腰椎病就會(huì)光顧你的身體,那么辦公室白領(lǐng)如何養(yǎng)生呢?下面為你介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法,希望對(duì)你有用!

辦公一族注意了!這幾招養(yǎng)身法絕對(duì)有用

1、小口喝水

喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人,反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”,也就是水腫。

2、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現(xiàn), 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時(shí),人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度,形成一個(gè)天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后,上洗手間,會(huì)不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上,熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴(kuò)張,讓人干癢不舒服。

5、午休時(shí)間來張“隱形”面膜

作為OL,我們離不開長(zhǎng)相廝守的辦公室,于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時(shí)水分被抽干的考驗(yàn),又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水。弄個(gè)隱形面膜給自己的臉補(bǔ)補(bǔ)水。

6、用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水

對(duì)于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。但潤(rùn)唇膏只能補(bǔ)油,不能補(bǔ)水,可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水,然后再涂潤(rùn)唇膏把水分鎖住。順便提醒一下,眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部,無論是精華還是乳液、霜,既可做嘴唇的保養(yǎng),也適合于唇周皮膚。

7、帶一個(gè)高質(zhì)量的保溫杯上班

帶一個(gè)高質(zhì)量的保溫杯上班,里面盛上養(yǎng)生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時(shí)放入保溫杯內(nèi),用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機(jī)里熱水的溫度)悶泡1小時(shí)左右,一杯溫?zé)嶙虧?rùn)的好飲就OK了。這款飲品有潤(rùn)燥生津的功效,可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。

8、必備“辦公用品”——保濕噴霧

噴霧式的滋潤(rùn)液可以在你覺得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保濕肌膚潤(rùn)澤,也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位,如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”。如果噴灑在棉片上,還能當(dāng)舒緩眼膜用。

此外,還可用熱水熏臉緩解鼻干鼻塞。在暖氣房,常會(huì)感覺到鼻干、鼻塞,特別難受。這時(shí)候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對(duì)著杯口做深呼吸,2分鐘左右。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 激情一区二区三区 | 99热首页 | 黄色电影网站在线观看 | 91精品久久久久久久久久 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩观 | 久久午夜视频 | 黄色网址免费 | 欧美日韩亚洲国产 | 视频在线不卡 | 看欧美黄色录像 | 中文字幕 国产精品 | 99视频网 | 亚洲精品一区久久久久久 | 成人高清在线观看 | 草视频在线 | 日韩国产一区二区 | 亚州精品视频 | 伊人网综合在线 | 国产综合精品视频 | 亚洲视频一区 | 中文字幕亚洲在线观看 | 亚洲成人精品av | 国产精品一区二区在线观看网站 | 欧美日韩福利视频 | 国产乱码精品一品二品 | 色噜噜视频 | 欧日韩免费视频 | 日韩精品免费观看 | 亚洲精品视频免费观看 | 蜜桃精品视频在线 | 国产精品久久久久久久久久免费看 | 91污视频在线 | 青草成人免费视频 | 在线日韩视频 | 日本免费看片 | 日韩免费不卡视频 | 欧美成人理论片乱 | 国产精品1区二区 | 99re视频在线播放 | 中文欧美日韩 | 久久av网 |