一、徹底清潔肌膚

身處職場(chǎng)的OL們每天處于封閉的空調(diào)環(huán)境中，面對(duì)“電腦、打印機(jī)等”現(xiàn)代化辦公設(shè)備，不僅疲于各種各樣多而雜的事務(wù)，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無(wú)油清爽型的乳液會(huì)很舒服。每天下班以后要立即對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，即使你涂抹了很多的隔離霜，下班后也一定要徹底清潔哦！同時(shí)還要記得及時(shí)清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會(huì)減少不必要的肌膚傷害呀！

二、食補(bǔ)由內(nèi)而外養(yǎng)護(hù)肌膚

食補(bǔ)從內(nèi)到外的滋潤(rùn)，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)都面對(duì)的是干燥的環(huán)境，那么多吃一些維生素C類(lèi)的水果是最好。不管是從美白還是防曬的角度來(lái)說(shuō)，吃這類(lèi)水果都絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)，例如鮮棗獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。此外多吃一些堅(jiān)果和谷物類(lèi)糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類(lèi)主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過(guò)多影響睡眠哦。

三、OL必備隔離霜

在面對(duì)電腦之前，要提醒大家一個(gè)小細(xì)節(jié)，就是一定要涂抹隔離霜哦，但是涂抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過(guò)妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買(mǎi)來(lái)的噴霧不夠有營(yíng)養(yǎng)，那不妨自己動(dòng)手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋?zhuān)涂梢宰龀勺詈糜玫谋駠婌F了。當(dāng)然了，多喝水也絕對(duì)是最好的補(bǔ)充水分的方法，因?yàn)樗亲钐烊灰彩亲畋阋说倪x擇。

四、舒緩沐浴

晚間同樣很重要，最好先享受一個(gè)完全放松的淋浴，再開(kāi)始潔凈面部，用質(zhì)地輕柔的去角質(zhì)霜祛除臉部的老化角質(zhì)，接著，你可以做一次深層保濕面膜，洗凈面膜后，用潔膚棉沾上爽膚水仔細(xì)的涂抹在面部，同時(shí)也不要忘記頸部的護(hù)理哦。做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點(diǎn)的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。

五、定時(shí)舒展筋骨

由于長(zhǎng)時(shí)間工作，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。另外平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。