目錄

第一章：打一場(chǎng)辦公室細(xì)菌殲滅戰(zhàn)

第二章：莫讓飲水機(jī)變成健康殺手

第三章：別讓辦公室噪音損害你的聽(tīng)力

第四章：辦公室內(nèi)適合養(yǎng)啥盆栽

上班族可能不會(huì)想到，窗明幾凈、四季如春的辦公室竟然如此“骯臟”，也存在許多健康殺手。那么下面我們就找出兇手一一消滅。

打一場(chǎng)辦公室細(xì)菌殲滅戰(zhàn)

一、電話。辦公室里，每個(gè)人幾乎都有屬于自己的電話，但其他人也會(huì)臨時(shí)借用。

打電話時(shí)，人們的口水會(huì)噴射到電話話筒上；撥號(hào)鍵會(huì)被無(wú)數(shù)只手觸摸過(guò)；接打時(shí)都把聽(tīng)筒貼在自己的耳朵上。這樣一來(lái)，電話機(jī)就成了一個(gè)潛在的細(xì)菌炸彈。

因此，我們每天早上工作之前，最好先用干凈的軟布擦拭一遍電話機(jī)。還要每隔一個(gè)月，用消毒棉清洗整個(gè)電話機(jī)。

二、門(mén)把手。每天出入公司大門(mén)的同事、客戶、物業(yè)人員、快遞……他們的上百雙手接觸的那個(gè)門(mén)把手同樣也是你每天必須接觸的。在這個(gè)使用頻率頗高的門(mén)把手上，就會(huì)沾染很多種細(xì)菌，成為傳播細(xì)菌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

因此，進(jìn)出大門(mén)后請(qǐng)記得洗手。如果有條件的話，請(qǐng)讓公司的衛(wèi)生清潔人員至少兩個(gè)小時(shí)對(duì)大門(mén)和其他出入門(mén)的門(mén)把手進(jìn)行清潔消毒。

細(xì)節(jié)提醒。盡量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤(pán)滋生細(xì)菌最直接的方法。此外，定期擦拭你的鍵盤(pán)也是必不可少的。

莫讓飲水機(jī)變成健康殺手

1. 飲水機(jī)久煮產(chǎn)生“千滾水”

飲用水在熱膽內(nèi)經(jīng)反復(fù)加熱后，會(huì)形成‘千滾水’。這種水含有重金屬、砷化物等有害物質(zhì)，久飲會(huì)危害胃腸健康。

2．水垢成為添加劑

根據(jù)國(guó)家環(huán)境檢測(cè)部門(mén)的報(bào)告，傳統(tǒng)飲水機(jī)內(nèi)膽超過(guò)三個(gè)月不清洗，就會(huì)滋生大量細(xì)菌、殘?jiān)踔硫x(chóng)，附著在熱膽內(nèi)壁上，成為有毒的人添加劑。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)的病變。

3．飲水機(jī)熱膽制造“硝酸鹽”

熱膽材質(zhì)多為不銹鋼和鋁殼，測(cè)試表明，在長(zhǎng)期加熱下，水中含鐵、鋁、銨的亞硝酸鹽含量會(huì)明顯增加，而亞硝酸鹽類(lèi)是人們熟知的致癌物質(zhì)。

專(zhuān)家稱(chēng)，清潔飲水機(jī)最好用飲水機(jī)專(zhuān)用的除垢劑，一次用10克，直接倒到容器里頭，化開(kāi)以后，均勻地倒在飲水機(jī)里，通電加熱，反復(fù)加熱，反復(fù)沖洗，一個(gè)小時(shí)以后要從飲水機(jī)背后排出，這之后再一直用清水沖洗，最好沖洗三遍，然后再加熱，加熱后再?zèng)_洗，能把里面所有的殘留的雜質(zhì)全部不都排出來(lái)，這樣清洗的比較干凈，對(duì)身體也比較好。

別讓辦公室噪音損害你的聽(tīng)力

也許你的辦公室里沒(méi)人大呼小叫，辦公室周?chē)矝](méi)有什么重機(jī)械在來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，但是，這種表面安靜其實(shí)隱藏著低量噪音的環(huán)境，仍然可能給你構(gòu)成情緒上的壓力。這些噪聲包括了冷暖氣的送風(fēng)，周?chē)碌恼f(shuō)話聲，電腦主機(jī)、影印機(jī)、傳真機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的嗡嗡聲以及電話鈴聲。

科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓一些人到有辦公室噪音的地方工作。3個(gè)小時(shí)后，研究人員采集他們的尿液進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人的尿液中包含了較高水平的腎上腺素，而腎上腺素正是一個(gè)人在承受壓力時(shí)分泌的一種荷爾蒙。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間處于辦公室的低噪聲環(huán)境中，人們會(huì)出現(xiàn)慢性聽(tīng)力下降、情緒煩躁等問(wèn)題。而且這種低噪音帶給人體的傷害不亞于高頻率噪音，尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場(chǎng)所中，其污染和危害更為嚴(yán)重。

長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人，可戴上耳套工作，并且在工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后遠(yuǎn)離噪聲，到戶外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、放松一下。當(dāng)然，如果有條件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，這些食品對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

盡量控制噪音是最根本的措施，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，工作環(huán)境的確難以改變，因此，上班族每晚可以按摩耳部周?chē)难ㄎ?5分鐘，做做“耳保健操”，這樣可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，改善聽(tīng)力。

辦公室內(nèi)適合養(yǎng)啥盆栽

如果能在辦公室里放上幾盆綠色植物，不僅能改善空氣質(zhì)量、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，還能緩解我們工作中的緊張情緒，使心情放松。

一、能吸收有毒物質(zhì)的植物。蘆薈、吊蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質(zhì)。

常青藤、鐵樹(shù)、金橘、半支蓮、山茶、米蘭等能有效地清除二氧化硫、乙醚、乙烯、一氧化碳等有害物質(zhì)。

蘭花、臘梅、花葉芋、紅背桂等是天然的除塵器，其纖毛能截留并吸滯空氣中的漂浮微粒及煙塵。

二、能殺病菌的植物。玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、石竹、鈴蘭等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類(lèi)具有顯著的殺菌作用。

紫薇、茉莉、檸檬等植物，5分鐘之內(nèi)就可以殺死白喉菌和痢疾菌等原生菌。薔薇、石竹、鈴蘭、紫羅蘭、玫瑰等植物散發(fā)的香味對(duì)結(jié)核桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生長(zhǎng)繁殖具有明顯的抑制作用。

辦公室植物在凈化空氣的同時(shí)，也會(huì)因缺氧或中毒而死亡，因此，辦公室要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，增加日照。

總結(jié)：為了自身的健康，趕快行動(dòng)起來(lái)殲滅可惡的兇手。