青春常在，永遠十八。這個是很多人的最求吧！但是真正實現(xiàn)的卻沒有幾個人，近年來越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了，老態(tài)龍鐘命不久矣。那么想要年輕該做些什么了？今天編編就和大家一起學習永遠十八的方法。

想要知道怎么給血管洗澡，首先要了解血管老化硬化的原因。

血管老化的原因

1. 長期的吸煙喝酒造成血管的老化、硬化。

2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病導(dǎo)致血管不在年輕。

3. 長期的飲食不良以及運動不足，造成血管老化以及血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。

4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班一族更容易出現(xiàn)血管老化。

5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。

想要身體年輕，要從根本做起。血管是咱們運輸血液的管道，它分布在身體的各個部位，可以收縮和擴張功能，有數(shù)據(jù)表示如果把血管首位相接可以繞地球2.5周，由此可見血管在我們體內(nèi)占據(jù)很多面積。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐首選要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡，讓血管年輕了？

運動給血管洗澡

生命在于運動，運動是永恒的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

第二、運動可以降血脂、降血糖、促進血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護血管，給血管洗澡。

喝水給血管洗澡

上班一族經(jīng)常忙起來忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、 喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。

第二、 喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。

第三、 喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，喝水多去廁所，走路的同時，健康血管。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

獻血給血管洗澡

很多人挺大這個話題可能很奇怪，獻血怎么保護血管？是的，想學可以很好的保護血管，編編之前寫過一篇《定期獻血也可以預(yù)防疾病》里面提到了獻血的好處。獻血可以促進血液的再造功能，降低血液的粘度，變相的更換一次血液，間接的保護血管。

多吃堿性食物給血管洗澡

堿性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而堿性食物悄悄是血脂一類的天敵。

第一、 堿性食物改善血液的酸堿性，多吃堿性食物可以是血液呈弱堿性，是血液中的乳酸、尿素等物質(zhì)不能夠在血管壁上附著沉積。從而達到個血管洗澡的效果。

第二、 堿性食物分解血栓，避免血管硬化和堵塞，從而起到洗澡的作用。

戒煙、酒給血管洗澡

關(guān)于煙、酒對血管的傷害編編就不去多說了，煙霧中的一氧化碳焦油都會造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能聽到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應(yīng)酬，要注意少吸煙，避免吸二手煙。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

第一、 睡眠讓血管放松，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動穩(wěn)定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

第二、 睡眠可以血液內(nèi)毒素，睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

第三、 睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

上班一族經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬，很容易導(dǎo)致血管過早的老化，即使擁有年輕的外貌，沒有年輕的血管，那么再多的財富都是徒勞。

結(jié)語：想要用于年輕的容貌，就必須從內(nèi)開始，年輕的血管才是一切可能的開始。給血管洗個澡，是年輕血管的開始。運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費太多的資金。太多的時間，從現(xiàn)在做起，你會擁有更年輕的身體。