專治鼠標手的5式按摩法

2017-03-06 08:02:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：鼠標手是生活中比較常見的一種疾病，該疾病嚴重的影響了我們的工作和生活，那么有沒有什么比較好的方法能改善鼠標手呢？

由于很多白領每天都要長時間使用電腦，所以很容易造成傳說中的鼠標手，那么，鼠標手如何治療呢？

專治鼠標手的6式按摩法

搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血，順滑關節。

合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，滑利關節。

按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：理氣和胃，通絡止痛。

按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

導致鼠標手的原因有哪些

職業因素

用腕過度勞動者，如計算機操作人員、扶拐杖走路的殘疾人，他們的手指及腕關節反復屈伸，容易患這種疾病。我們現在使用的鼠標，依然保持了四十多年前發明之初的基本外型，鼠標‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作時手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過此處的神經和血管受損傷，產生相應的癥狀。不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。

局部因素

骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會引起腕管容積減小或內容物增大，容易壓迫神經，引發疾病。但需要注意的是有一部分患腕管綜合征的患者病因尚不清楚。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合征。