30歲的郭女士是外貿公司白領，朋友們都很羨慕她的工作，每天只要對著電腦敲敲打打，就可以領豐厚的薪水。可最近郭女士遇上了煩心事，每天上班一看電腦屏幕，就覺得眼睛干澀，而且眼前似乎總有小蚊子在飛。

聽朋友說滴眼藥水能緩解癥狀，她就趕快去藥店買了一支潤眼液，感覺不舒服的時候就滴幾滴，還真是管用。從此以后，她隨身小包里必帶滴眼液。但好景不長，過了一個月，她覺得眼睛更加干澀了，眼前好像有薄霧似的，看什么都朦朧了。

多數眼藥水、潤眼液內都含有防腐劑，長期使用會損害眼表能夠分泌黏液的細胞，使眼淚的質量發生變化，破壞眼表微環境，最終導致眼表損害。而過度依賴眼藥水或選用不適合的眼藥水則會加重干眼癥。尤其要注意的是應避免使用含抗生素的眼藥水。目前市場上可以買到的眼藥水大多含防腐劑，可能會對眼睛造成一定傷害。因此，眼藥水的使用一定要在專科醫生指導下按療程使用，不可隨意濫用。

進入夏天以后，眼睛干澀、痛癢，有灼熱感、疲勞感而前往醫院眼科就診的人逐漸增多，幾乎每天都會碰到幾例這樣的病人，以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。由于社會的發展，現代人接觸電腦、依賴電腦的時間越來越長，當眼睛專注地盯著電腦時，每分鐘眨眼的次數只有正常時的1／3，淚膜的功能受到影響，眼睛變得干澀，久而久之，就得了干眼癥，出現雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等癥狀，嚴重的會出現角膜混濁、潰瘍、視力下降，甚至失明。

“根據調查，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數還將以每年10%以上的速度上升。”湯廣成解釋說，雖然現在干眼癥還無法根治，但是我們可以采取有效的措施來預防干眼癥的發生。在工作學習時，要保持正常的眨眼次數，這些都可以提高眼睛的調節能力。

1.長期使用電腦，配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用多焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量要保持60厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積降到最低。

2.在飲食方面，“電腦一族”多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素A、B1、C、E的攝入量。

3.為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應擺放在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和。如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只有平時的1／3，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

4.空調房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水或裝一小碗水放在附近。

5.眼保健操也可以起到放松眼睛、減少視疲勞的作用。對于眼保健操，很多人都不重視，其實眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。建議學生和長期對著電腦工作的人堅持做眼保健操。