緩解電腦族眼睛常干澀的方法

2017-06-17 11:25:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現如今，長時間對著電腦工作的人，常常會有一種困擾，那就是眼睛干澀，那么眼睛干澀怎么辦？如何緩解眼睛干澀？

眼睛是心靈的窗戶，但現代人卻一直“透支”它的健康。如果不想繼續損害眼睛，我們要好好護眼，為雙眼“減壓”，下面小編就為你介紹幾種能快速緩解眼睛干澀的方法，希望能幫助到你。

緩解眼睛干澀的小竅門

1、熱毛巾敷眼

熱敷可促進眼部血液循環，緩解眼部壓力。

2、多喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等改善眼睛干澀

因為茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，而維生素A能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

3、常做眼保健操改善眼睛干澀

眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

4、抹護眼霜

眼睛干燥就會導致人們在看電腦一段時間會出現干澀的現象，為此大家可以適當的用一些眼貼、眼霜，可大大緩解眼睛干燥。

5、多眨眼睛

一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

緩解眼睛干澀的穴位

1、眼窩

通過按摩眼窩部位，能夠幫助放松一直處于緊繃狀態的眼窩筋膜、睫狀體，緩解眼球承受的壓力，從而幫助減輕眼睛干澀癥狀。

按摩方法：把手指貼在右頰骨上，再貼上食指與無名指，左手四根手指則貼在額頭右側，但是可以碰到眼皮。以貼合的手指將皮膚拉展開來，減輕眼球壓力。

2、頭部內側的頂端關節

按摩內側的頂端關節，可改善頭部與頸部的接合狀況，伸往脊椎的硬膜流動也會獲得改善，進而引起眼球的反射作用。

按摩方法：將左右手中指貼住頸部后側的凹槽，先讓左手中指在上，右手中指在下。由凹槽深處有第一節頸椎，頭部與第一節頸椎的接合處只略高幾公厘。因此，將中指貼合處往上移動幾公厘，就能摸到內側的頂端關節。左手中指往左，右手中指往右，緩緩移動皮膚，完成后再互換方向，重復數次。不過，要注意的是，千萬不要大力按壓，以免造成傷害。