白領(lǐng)一族在享受電腦帶來(lái)的高速便捷時(shí)，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿。。。.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見(jiàn)，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒(méi)有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀（一）：屏幕臉

致病原因：

無(wú)論大事小事，全仰賴(lài)電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沉。

緩解方法：

1.不要在電腦周?chē)鷶[放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

2.使用電腦前擦些保濕霜；

3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。

電腦病狀（二）：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診；

2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀（三）：鼠標(biāo)手

致病原因：

連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法：

1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)；

2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

3.不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

電腦病狀（四）：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1.在空調(diào)間頸椎要保暖；

2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。

電腦病狀（五）：干眼癥

致病原因：

8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法：

1、距顯示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜；

3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀（六）：電磁輻射危害

致病原因：

顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長(zhǎng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性?xún)?nèi)分泌紊亂等。

緩解方法：

1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境；

2、不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面；

3、常喝綠茶；勤洗臉；

4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；

5、盡量使用液晶顯示器。

電腦病狀（七）：皮膚過(guò)敏

致病原因：

處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。

緩解方法：

1、不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件；

2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；

3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；

4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m；

5、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。

電腦病狀（八）：腦功能減弱

致病原因：

個(gè)人電腦日益普及，人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴(lài)過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：

1、保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20－30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

致病原因：

長(zhǎng)時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開(kāi)。

緩解方法：

1、做好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式；

2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。

關(guān)上電腦立刻就睡會(huì)得哪些病

導(dǎo)致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

影響心血管系統(tǒng)

影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

影響視覺(jué)系統(tǒng)

對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

輻射易誘發(fā)癌癥

此外，電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

影響生殖系統(tǒng)

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。