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如何防患電腦眼病

2017-06-18 11:47:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼睛是心靈的窗戶,有了健康的眼睛才能更好看到美麗的世界,眼睛對生活也是很重要的,那么生活中如何保護(hù)眼睛呢?電腦一族又要如何保護(hù)眼睛

眼睛是心靈的窗戶,有了健康的眼睛才能更好看到美麗的世界,眼睛對生活也是很重要的,那么生活中如何保護(hù)眼睛呢?電腦一族又要如何保護(hù)眼睛呢?下面就一起和小編來看看吧。

眼睛的重要性無需贅言。淑怡向大家發(fā)出邀請,請您談?wù)勗谌粘I钪?,您是如何愛護(hù)自己的眼睛保護(hù)視力的?

電腦對眼睛的傷害特別嚴(yán)重。我在銀行工作,每天從一上班就對著電腦,我能做到的就是在沒有客戶時,閉一會兒眼睛,按摩一下眼周,泡點菊花茶喝,菊花可以明目保護(hù)視力。

——圓 圓

做眼睛保健操。從小就做的眼保健操對保護(hù)視力很有好處。我堅持每天午飯后做一遍眼保健操,然后睡會兒午覺。15—30分鐘的午覺不論是對恢復(fù)體力還是保護(hù)視力都非常有效。有條件的讀友可以網(wǎng)購一張折疊的午休床,中午支起來躺一躺,身體需要我們用心來愛護(hù)。

——小 美

不要用眼過度是保護(hù)視力最好的方法。我自己也存在用眼過度的問題,工作對著電腦,工作之余也對著電腦。我喜歡在網(wǎng)上買東西,兩三個小時逛網(wǎng)店是常有的事,看到這期話題,我突然意識到我對眼睛太不愛護(hù)了。我也是第一次知道6月6號是全國愛眼日。我想,我必須減少自己上網(wǎng)的時間了。

——綠蘿裙衫

每隔一個小時閉一會兒眼睛,哪怕只是短短幾秒鐘也特別管用。再就是經(jīng)常把手掌搓熱,捂住眼睛一會兒。如果配合一點按摩就更好。按摩的穴位我們小時候做眼保健操時都學(xué)過的。

——張先生

不在太黑太亮的地方看書,不在搖晃的公交車上看書,不要躺著看書,不要走路時看書,這些保護(hù)視力的方法從小就耳熟能詳,但真正能做到的人寥寥無幾。現(xiàn)在又有了電腦和手機,走在路上,隨時都能看到玩手機的人,這個是很傷眼睛的。以我看,保護(hù)視力,就得少看電腦少玩手機。

——小 草

我有做眼護(hù)的習(xí)慣,就是用按摩膏按摩眼周,然后敷上眼膜。雖然起初的目的是預(yù)防眼周皺紋,但在這個過程中,我發(fā)現(xiàn)眼睛因為得到充分地休息呵護(hù),非常放松,對保護(hù)視力也有好的作用。如果沒有條件去美容院做眼護(hù),我覺得自己按摩一下,然后敷個眼膜也很不錯。關(guān)鍵是,當(dāng)你按摩和敷眼膜時,你必須閉上眼睛,自然就讓眼睛得到休息,也就保護(hù)了視力,呵呵。

——林小姐

有許多食材是可以保護(hù)視力的,比如菊花茶、枸杞子等,我每天都堅持服用枸杞子,這個對提高免疫力和保護(hù)視力很有幫助的。菊花茶剛泡好時,用它的熱蒸氣熏眼睛是保護(hù)視力的好方法,每次泡了菊花茶后,一定不要浪費掉熱蒸氣,記得熏一下眼睛。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,所以傷肝就容易傷眼睛。平日注意調(diào)節(jié)情緒,不要著急發(fā)火生悶氣,吃點補肝血的食物,比如紅棗、小米、紫米等。動物肝臟不要吃,雖然它對視力有點好處,但肝臟是解毒的器官,含有大量毒素,不要吃。

——方密

電腦一族如何保護(hù)眼睛

伴隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,電腦越來越成為我們生活中不可缺失的一部分,有許多人因為工作的關(guān)系,必須整天面對電腦。我們在享受電腦帶來的便捷時,它也在慢慢地侵蝕著我們的身體健康,長時間使用電腦者可出現(xiàn)頸肩酸痛不適、頭痛、頭昏,眼部可出現(xiàn)眼干、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀,還可出現(xiàn)近視度數(shù)增加,這些癥狀稱為視頻終端綜合征,癥狀的嚴(yán)重程度與操作電腦時間的長短密切相關(guān)。

電腦眼病主要由長時間注視電腦屏幕引起,工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢不正確,工作環(huán)境中的光線太強或者太弱等,干眼癥的發(fā)生和電腦工作者在工作時眨眼次數(shù)明顯減少有關(guān),眨眼一般只及平時的三分之一,眨眼可使淚液均勻涂抹于角膜表面,眨眼數(shù)目的減少使角膜表面的淚液容易揮發(fā),出現(xiàn)干眼癥狀。

為了避免電腦眼病出現(xiàn),應(yīng)從以下幾方面注意

1)在連續(xù)使用電腦一小時后,一定要休息10分鐘,活動一下身體,讓雙眼得到休息,或眺望遠(yuǎn)處。

2)應(yīng)該保持正常的眨眼。

3)工作的姿勢和距離也很重要的,盡量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30~40度,這樣的位置可以使頸部肌肉放松不容易疲勞。

4)電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面,以避免熒光屏反光或不清晰,避免陽光直射在熒光屏上。

5)長期從事電腦操作者,還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

結(jié)語:眼睛對一個人來說是很重要,健康的眼睛需要合理的保護(hù),尤其是電腦一族需要更好地保護(hù)自己的眼睛哦,怎樣保護(hù)眼睛小編都告訴大家咯,電腦眼病主要由長時間注視電腦屏幕引起的,以后大家可以休息一下再看電腦。

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