電腦族們長時間的面對電腦，受到的輻射影響是非常巨大的，因而很多電腦族的肌膚都變得很差，那么電腦族應(yīng)該如何護膚呢？哪些防輻射食物對于電腦族比較有效呢？下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射的七個小方法吧。

搽防護乳液

長時間坐到電腦前時涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲 透肌膚表面形成保護層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。

常備保濕噴霧

隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。可以緩解肌膚因受到輻射而有的傷害，同時還能為肌膚補充足夠的水分，降低肌膚出現(xiàn)狀況的可能性。

用電腦后要清潔肌膚

用過電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

減少面對屏幕的時間

長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應(yīng)起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電 腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

在電腦前擺放防輻射植物

防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

以上就是電腦族防輻射的七個小方法，是不是都很簡單呢？作為電腦一族，我們可以現(xiàn)在就用用看，當(dāng)然，只有堅持使用，才能真正的改變我們的肌膚狀況，讓我們的肌膚變得更好。對于電腦族來說，一定不能忽視這一點哦！

對于電腦輻射我們要提高警惕，因為電腦輻射不僅會傷害我們的肌膚，還會傷害我們的身體，所以一定要及時的采取措施來解決這個問題。飲食調(diào)養(yǎng)是我們呵護身體的好方法，下面小編就為大家介紹八種電腦族的防輻射食物，讓電腦族們能提供飲食來預(yù)防輻射。

1、電腦對視力危害很大，平時多吃些明目的食物

比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。

2、綠茶可以防輻射

平時喝綠茶能減少電腦屏幕X射線的輻射危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身體里因為電腦輻射產(chǎn)生的放射性物質(zhì)，把他排出體外，相當(dāng)于給身體排毒。

3、維生素

尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給皮膚穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護眼睛，防止細胞癌變，所以平時多吃蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合"懶人"，簡簡單單就能全面補充到所需的營養(yǎng)成分。

4、富含膠原彈性的食物

比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以美顏。

5、多吃西紅柿等紅色水果

番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素！清除自由基能力非常強，可以抗輻射，延緩衰老，愛漂亮的MM絕對不能錯過，但是一定要煮熟了才吃，否則是無效的。

6、多吃些含硒的食物

比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。

7、多吃些榛子

假如你是腦力勞動者，比如說搞創(chuàng)意的、設(shè)計師什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，讓人更加聰明。不過也不能吃太多，20個左右已經(jīng)足夠了。

8、多吃大蒜

其實坐在電腦前的人一定要多吃大蒜！它里面的含硫化合物有奇強的殺菌消炎作用！可以說是天然抗生素，而且還能排毒清腸，既能保證腸胃健康，還能幫你保持體型！此外，大蒜還能防治心腦血管疾病，這可是對電腦族們，加班族們最大的威脅！如果擔(dān)心味道太重可以吃強力大蒜素片，天然提取的最好。

除了以上的食物之外，電腦族還可以通過飲茶的方式來幫助自己預(yù)防輻射。很多電腦族都很喜歡蜂蜜，所以今天小編要為大家介紹的這兩款飲品，都是蜂蜜diy做成的，不僅能夠防輻射，對于電腦族的健康也很有好處。趕緊一起學(xué)學(xué)吧。

一、蜂蜜紅棗茶

做法

1、先將紅棗清洗干凈，往掉里面的核，然后將陳皮切成細絲沖洗干凈;

2、將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮;

3、等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥;

4、等到自然晾干之后，放進容器當(dāng)中，加進蜂蜜攪拌均勻。

5、密封并放置冰箱存儲，每次飲用，沖調(diào)即可。

功效

紅棗有補血美容的功效，加上蜂蜜滋潤的效果，可令膚色水潤白皙。

二、蜂蜜檸檬水

制作方法

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切往檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放進干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放進冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

功效

早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。長期飲用，莓多酚祛斑智能美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，可以減輕電腦輻射對臉部的傷害程度，讓你輕松做個“水美人”。

結(jié)語：對于電腦族來說，輻射是一個十分嚴(yán)重的問題。而且很多電腦族除了電腦之外，還會接觸很多的輻射產(chǎn)品，導(dǎo)致自己受到更多的輻射影響，所以一定要及時的采取措施來防輻射。以上小編介紹的方法都是實際有效的，希望能夠幫助到電腦族。