壯陽(yáng)這個(gè)詞兒對(duì)于我們當(dāng)代人來(lái)說(shuō)是非常熟悉的，在我們的周?chē)膱?bào)紙上面、網(wǎng)絡(luò)上面以及一些電視廣告上面，經(jīng)常可以聽(tīng)到這個(gè)詞語(yǔ)，可見(jiàn)壯陽(yáng)在我們的生活中還很是比較重要的。壯陽(yáng)其實(shí)也就是指增強(qiáng)性功能，主要是針對(duì)男人而言的。壯陽(yáng)的方法有很多，從中醫(yī)療法到西醫(yī)療法，還有很多的偏方都是可以壯陽(yáng)的。

現(xiàn)在的很多男性朋友對(duì)于壯陽(yáng)是非常感興趣的，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中越來(lái)越多的男性朋友因?yàn)楦鞣N原因的影響而導(dǎo)致了自己在性生活方面往往是心有余而力不足的，這一點(diǎn)經(jīng)常也會(huì)影響到家庭的和睦。那么，下面就來(lái)具體地說(shuō)說(shuō)壯陽(yáng)的方法。

刺激食指

該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。

這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽(yáng)"穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。

仰臥兩頭起

平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直;起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng);連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次;此方法可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

收腹舉腿

先將身體仰臥在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體需要固定不動(dòng)，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運(yùn)動(dòng)，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的壯陽(yáng)效果。最后，負(fù)重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運(yùn)動(dòng)，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行即可，此運(yùn)動(dòng)法長(zhǎng)期鍛煉能起到強(qiáng)身健體，提高性功能，固精壯陽(yáng)的作用。

刺激腹股溝管部

刺激位于陰/莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪/丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪/丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰/莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上面介紹的用來(lái)壯陽(yáng)的方法，其實(shí)既不是中醫(yī)療法，又不是西醫(yī)療法，也不是所謂的偏方。這幾種壯陽(yáng)的方法其實(shí)是很多男性朋友自己在生活中研究出來(lái)的，對(duì)于壯陽(yáng)是特別有效果的。所以我們的男性朋友如果在性能力方面有點(diǎn)欠缺的，以后不妨就來(lái)試試這些壯陽(yáng)的方法吧。