不單女生才會(huì)腰部感覺(jué)酸痛，男生如果最近運(yùn)動(dòng)過(guò)量，還是最近的身體狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，男生也是會(huì)出現(xiàn)腰部的酸痛這種現(xiàn)象的，其實(shí)男生也不要以為沒(méi)有什么問(wèn)題，腰其實(shí)跟我們的腎相連，如果是特別的疼痛，這是就要注意了是不是身體的器官出現(xiàn)了什么的問(wèn)題，今天我們就男性腰部酸痛原因來(lái)看看是什么樣的原因造成的。

腰痛與腎虛，腰間盤(pán)突出，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，受濕，受潮，著涼，腎結(jié)石等等有關(guān)，

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。

常見(jiàn)的病因可概括為四大類(lèi)：

①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的癥候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。

肌肉酸痛分為2種，

一種是運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)完即刻出現(xiàn)的肌肉酸痛，這是由于乳酸推積所致，因?yàn)檫@時(shí)乳酸含量達(dá)到高峰;

另一種是運(yùn)動(dòng)第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致;偶爾的肌肉纖維損傷導(dǎo)致的肌肉酸痛不足為奇，因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)的過(guò)程就是肌纖維的破壞到恢復(fù)的超量恢復(fù)過(guò)程，但長(zhǎng)時(shí)間或劇烈的肌肉酸痛就是訓(xùn)練過(guò)度的體現(xiàn)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大危害。 預(yù)防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸動(dòng)作，以靜態(tài)拉伸為主。

2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無(wú)論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)于初練的人無(wú)負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無(wú)論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。

3、健身后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物進(jìn)行肌肉的修復(fù)。 一旦在健身中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，可以采用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，如散步和伸展運(yùn)動(dòng)等。

根據(jù)以上的說(shuō)法，我們知道產(chǎn)生腰痛的原因是非常的多，那么多的原因，如果是想要治愈就要找出原因，然后對(duì)癥下藥，這樣才是正確的方法，不然這也是徒勞的，而且要有自信，不能太過(guò)的憂(yōu)郁，這樣對(duì)于身體的健康是沒(méi)有好處的。