男士養(yǎng)生常識(shí)有什么
不少人認(rèn)為男性到了更年期后，才需要格外注重保健，其實(shí)在荷爾蒙釋放最強(qiáng)的青少年起就應(yīng)該做好養(yǎng)生。一年之計(jì)在于春，春季是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，尤其是對(duì)于男人而說(shuō)，男人由于平時(shí)工作壓力和生活壓力大，更需要注重保健，春季是男性養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，男性朋友可要把握好這個(gè)黃金時(shí)間，才能擁有個(gè)健康的身體，男性春季如何保健，下面就介紹一下男性春季養(yǎng)生小常識(shí)。
1、注意保暖
春季氣候變化頻繁而劇烈，所以應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過(guò)早地脫去冬衣，要隨氣溫的變化而增減衣服，否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
2、適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)
春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
3、可適當(dāng)每天喝點(diǎn)紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、注意衛(wèi)生
春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲(chóng)害、多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。
5、房事還適宜
切忌因精神興奮而房事過(guò)度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
現(xiàn)在很多人都開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，不僅僅女性朋友許多的男性也加入其中。男士的身體是革命的本錢，但是現(xiàn)在男人因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ螅踔劣械哪腥私?jīng)常出去應(yīng)酬，喝酒太多，身體出現(xiàn)了問(wèn)題，滋補(bǔ)身體就成了每天要做的事了。希望每個(gè)男人都有健康的身體。
