如何預(yù)防男性疾病
男性沒(méi)有表面看著那么強(qiáng)壯，男性疾病多種多樣，男性也時(shí)刻可能遭受疾病的困擾。尤其在我國(guó)男性健康狀況令人擔(dān)憂。男性由于傳統(tǒng)觀念的影響，往往對(duì)自身生殖系統(tǒng)疾病缺乏認(rèn)識(shí)，對(duì)自我保健的知識(shí)也知之甚少，男性礙于面子也很少去看醫(yī)生。正是由于這樣，我們平時(shí)更應(yīng)該關(guān)注男性的健康問(wèn)題，下面介紹一下如何讓預(yù)防男性疾病？
在預(yù)防中，最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，俗話說(shuō)，最好的大夫是自己，最好的醫(yī)學(xué)模式是自我保健，而最重要的就是要樹(shù)立一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣。
一 不喝酒
即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.
二 不吃辣椒等刺激性食物
請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食.
三 多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）
四 不久坐
坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng).
五 節(jié)欲
少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網(wǎng)站，做到身心健康。
六 過(guò)有規(guī)律的，負(fù)責(zé)任的性生活
不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次.
七 保持大便通暢
每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療.
八 保持心情舒暢
做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒.
男性朋友除了平時(shí)要注意以上的問(wèn)題之外，也要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，盡量每天晚上都洗一次下身。平時(shí)也不可只要風(fēng)度不要溫度注意保暖。男性平時(shí)壓力過(guò)大，調(diào)整好工作，生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。日常飲食中要多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，每周都做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防男性疾病的發(fā)生。
