男人增大鍛煉方法有哪些？相信不少的男性朋友對(duì)這個(gè)問題都特別的關(guān)注，針對(duì)于這個(gè)問題，有關(guān)醫(yī)生通過下面的問題為我們做出了比較詳細(xì)的介紹，想要了解這方面內(nèi)容的朋友就來和我一起看看下面的內(nèi)容吧。只要肯堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉，相信一定可以有所好轉(zhuǎn)。

自己多鍛煉。不滿足的話你可以用男性控精增大套裝來進(jìn)行鍛煉增大，它是一套鍛煉的教程，是配合按摩油對(duì)穴位的按摩來進(jìn)行的鍛煉，經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉來達(dá)到自然增大的效果，而且鍛煉是對(duì)身體沒有危害的，只要你長期的堅(jiān)持鍛煉一定能夠改善你現(xiàn)在的狀況的。

1）你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時(shí)也需要潤滑液。

2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方。

3）收縮PC肌肉，堅(jiān)持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會(huì)變大。你放松PC肌肉時(shí)也放松握緊的手。

4）重復(fù)3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達(dá)龜頭。這時(shí)，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說的，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止。

5）若你的PC肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對(duì)跟蹤你的PC肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的PC肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你就可以練習(xí)更長時(shí)間了，但不要超過3-5分鐘的總練習(xí)時(shí)間，除非你是一個(gè)已經(jīng)練習(xí)了1個(gè)月以上的高級(jí)練習(xí)者。

反握緊練習(xí)可以幫助那些，特別是因?yàn)殛幥o太小或手太大而無法同時(shí)使用兩只手按摩的人。比如說，進(jìn)行半勃起變大練習(xí)時(shí)，要用到大部分的手掌，但為了更接近陰莖根部。

以上的內(nèi)容就是有關(guān)醫(yī)生針對(duì)男人增大鍛煉方法有哪些這個(gè)問題為我們做出的具體介紹了，相信現(xiàn)在大家對(duì)這方面的內(nèi)容一定都有所了解了，如果大家還想要知道更多的關(guān)于這方面的內(nèi)容的話，可以隨時(shí)向我們24小時(shí)在線的專家進(jìn)行咨詢，相信他們一定會(huì)跟您一個(gè)滿意的答案。