精子是非常重要的，不論是對(duì)于哪個(gè)方面，質(zhì)量和數(shù)量是所追求的，這樣才會(huì)更好的去孕育新的生命，這樣才會(huì)有利于自己寶寶的身體健康，才會(huì)在子宮里面正常健康的生長(zhǎng)，所以精子的質(zhì)量問(wèn)題是非常的關(guān)鍵的，注意自己的正常的作息，養(yǎng)好自己的身體吧，這樣才會(huì)更好的有利于自己的寶寶。

改善生活作息和飲食習(xí)慣，減少吸煙喝酒，避免吃辛辣刺激、煎炸上火食物、多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素和微量元素、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期久坐、泡溫泉、桑拿。服用治療精子方面的藥物或保健品輔助精子活力提升。精子活力差跟精子缺乏精氨酸，前列腺發(fā)炎或者是缺乏鋅硒等微量元素有關(guān)，不過(guò)也可能是由于自己平時(shí)久坐，熬夜，抽煙喝酒有關(guān)，需要注意調(diào)理養(yǎng)護(hù)才行，否則活力會(huì)持續(xù)低下，到時(shí)候就會(huì)不育了，平時(shí)要注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜，瘦肉，海鮮，瘦肉等食物，這些食物對(duì)精子有益，要做好飲食保健互相結(jié)合。

男子的精子會(huì)隨季節(jié)發(fā)生變化，有分析表明：夏季不成熟的精子的比例，比其他季節(jié)都高。這是由于夏季溫度普遍偏高，而精子的耐熱性又比較差的緣故。

雖然冬季也容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷，但程度沒(méi)有春季嚴(yán)重。總的來(lái)說(shuō)，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季，精子自動(dòng)性最強(qiáng)的是秋季和冬季。

死精癥是指多次精液檢查精子形態(tài)無(wú)異常，密度也在正常范圍，但絕大多數(shù)精子是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時(shí)之內(nèi)，正常存活的精子應(yīng)70%以上，如死精子超過(guò)40%即影響受孕。精子存活時(shí)間應(yīng)保持6小時(shí)存活率20%以上，如6小時(shí)之內(nèi)已無(wú)存活精子，即可引起不育。精子的活動(dòng)與精囊所含之果糖有直接關(guān)系，果糖減少，營(yíng)養(yǎng)缺乏，則精子死亡率較高。另外，維生素A，E的缺乏對(duì)精子的活動(dòng)也有很大的影響。精子中有一定數(shù)量之畸形精子是難免的，一般認(rèn)為10%以內(nèi)可稱正常，超過(guò)10%以至達(dá)到20%則會(huì)影響生育，因?yàn)榇朔N情況下，多伴有液化差，活力低等精液質(zhì)量問(wèn)題。

意見(jiàn)建議：精子對(duì)溫?zé)岱浅Ｃ舾校幠覝囟仍?3攝氏度37攝氏度之間是精子生存的適宜度，一旦超出這個(gè)溫度，對(duì)精液的質(zhì)量，數(shù)量都有影響。

以上就是有關(guān)，精子活力差的問(wèn)題，希望對(duì)于大家是有幫助的，在日常的生活中，要多多的注意一些變化，這樣才會(huì)更好的有利于自己的身體健康，不要吃油膩的食物，注意飲食的清淡，不抽煙，不喝酒，這樣的生活習(xí)慣是非常的不錯(cuò)的，好好的照顧好自己的身體健康吧。