夏天天氣炎熱，導(dǎo)致很多男生無(wú)精打采、渾身乏力、手足心熱，這些癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，腎虛是男人的大忌，不少人嘲笑道：腎虛的男人就不是男人。所以男性同胞對(duì)于腎虛還是非常重視的。那么男性們應(yīng)該在炎熱的夏天采取什么措施補(bǔ)腎呢。其實(shí)通過(guò)食物我們就能有效地補(bǔ)腎了，現(xiàn)在就讓小編介紹幾種能在夏天補(bǔ)腎的食材。

1、冬蟲夏草。又稱冬蟲草、蟲草，它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體。冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補(bǔ)品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補(bǔ)品有更廣泛的藥用價(jià)值。

2、海馬。海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能

3、蛤蚧。蛤蚧為較常用中藥，原動(dòng)物只有一種。有補(bǔ)肺腎，益精血，止咳定喘的功效。

4、續(xù)斷。又名川續(xù)斷、和尚頭、山蘿卜，能夠補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷，止崩漏。用于腰膝酸軟，風(fēng)濕痹痛，崩漏，胎漏，跌撲損傷。酒續(xù)斷多用于風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。鹽續(xù)斷多用于腰膝酸軟。

5、韭菜。韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

腎好的人才會(huì)有精神、有活力，所以腎虛的男性同胞們可以嘗試一下以上幾種食材，但是沒(méi)有任何一種食物是食用一天就立即見(jiàn)效的，我們還是要等待食材中的營(yíng)養(yǎng)日積月累，這樣才能治療腎虛。