精子對于我們來說是非常的重要的，而且無論是在哪一個方面，質量還有數(shù)量都是男性所追求的，這樣女性朋友才可以更好的孕育下一代，這樣才對寶寶的健康有好處，讓寶寶在子宮里面正常健康的成長，但是也有不少朋友出現(xiàn)老公精子活力差的現(xiàn)象，那么，精子活力差應該怎么辦呢？

改善生活作息和飲食習慣，減少吸煙喝酒，避免吃辛辣刺激、煎炸上火食物、多吃新鮮蔬果補充維生素和微量元素、注意適當運動，不要長期久坐、泡溫泉、桑拿。服用治療精子方面的藥物或保健品輔助精子活力提升。精子活力差跟精子缺乏精氨酸，前列腺發(fā)炎或者是缺乏鋅硒等微量元素有關，不過也可能是由于自己平時久坐，熬夜，抽煙喝酒有關，需要注意調理養(yǎng)護才行，否則活力會持續(xù)低下，到時候就會不育了，平時要注意補充各種營養(yǎng)，多吃蔬菜，瘦肉，海鮮，瘦肉等食物，這些食物對精子有益，要做好飲食保健互相結合。

男子的精子會隨季節(jié)發(fā)生變化，有分析表明：夏季不成熟的精子的比例，比其他季節(jié)都高。這是由于夏季溫度普遍偏高，而精子的耐熱性又比較差的緣故。

雖然冬季也容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷，但程度沒有春季嚴重?？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季，精子自動性最強的是秋季和冬季。

死精癥是指多次精液檢查精子形態(tài)無異常，密度也在正常范圍，但絕大多數(shù)精子是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時之內(nèi)，正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子存活時間應保持6小時存活率20%以上，如6小時之內(nèi)已無存活精子，即可引起不育。精子的活動與精囊所含之果糖有直接關系，果糖減少，營養(yǎng)缺乏，則精子死亡率較高。另外，維生素A，E的缺乏對精子的活動也有很大的影響。精子中有一定數(shù)量之畸形精子是難免的，一般認為10%以內(nèi)可稱正常，超過10%以至達到20%則會影響生育，因為此種情況下，多伴有液化差，活力低等精液質量問題。

意見建議：精子對溫熱非常敏感，陰囊溫度在33攝氏度37攝氏度之間是精子生存的適宜度，一旦超出這個溫度，對精液的質量，數(shù)量都有影響。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)對精子活力差的怎么辦有了一個詳細的了解了。在日常生活中一定要多注意一些這些變化，這樣才對我們的身體狀況有好處，也不要食用太多辛辣油膩的食物，在飲食方面盡量吃的清淡一點，不要吸煙喝酒。