老公精子活力差應(yīng)該怎么辦呢？
生活中由于飲食和環(huán)境等原因的影響，許多男人的精子活力逐漸降低，這就很容易導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，而且男性精子活力差的話(huà)可能會(huì)影響到你的性生活，對(duì)你的家庭是沒(méi)有好處的，那么男人精子活力低怎么辦呢？下面為大家介紹幾種提到男人精子活力的方法，希望能幫到大家。
1、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
2、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
3、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
4、跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
5、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
男人提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
除了上述說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鋅也是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以平時(shí)要注意多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、等食物，而且牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。
