男性雙下巴怎么減掉呢？
女性朋友們一般都比較重視自己的身材，重視自己的容顏，所以非常注意控制自己的飲食，以免自己長(zhǎng)胖。而一些男性對(duì)這些看得就比較的淡，所以一到中年就會(huì)變的大腹便便，臉上也是橫肉飛漲，就連下巴也成了雙的，好像彌勒佛一般。如果想要減去雙下巴，男人應(yīng)該做些什么呢？
抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下，以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺，維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各20次。
想要減掉雙下巴，一是要注意全身的減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些清淡的食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物等，慢慢的身材就會(huì)變得越來(lái)越苗條，自然臉上的肉也會(huì)少的。二是可以經(jīng)常的做一做上述三個(gè)動(dòng)作，讓自己的臉上的脂肪得以盡快的消耗，雙下巴自然就會(huì)變小或者消失的。
