大家都知道女人更年期時會出現心煩，停經，失眠等癥狀。而且在過去大家始終認為男人是沒有更年期的，因為男性沒有類似女性閉經這一明顯的特征。但是在1994年召開的歐洲男科學會議上提出了“男性更年期”這一說法，并且得到了學界廣泛的認同。那么男人到底有沒有更年期呢？

男性更年期主要是由男性體內雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏癥”，男性到30歲以后，體內的雄激素每年下降1%￣2%，到了50歲后，雄激素只相當于30歲以前的一半，到了70歲，男性體內的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據統計，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續時間長則數年，短則數月。

雄激素下降后沒“性趣”變抑郁睪酮是男性體內最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫發，肌肉松弛乏力，情緒變壞。

專家說，如果你已過40歲，同時出現以下幾個方面的癥狀，并且伴有睪酮水平下降，就意味著進入了更年期：

(1)性功能癥狀：性欲減退，勃起質量下降，射精過快，睪丸萎縮等。

(2)精神癥狀：情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對生活失去熱情，也可出現精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。

(3)神經癥狀：四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。

男性更年期的癥狀相對隱蔽，臨床上漏診的情況非常嚴重，許多男性以為出現體力和性欲下降，是因為壓力大、疲勞。腦力勞動者成“早更”高危人群一個令人關注的現象是，男性更年期有提前的趨勢。壓力大、精神長期處于緊張狀態的腦力勞動者，例如職場白領、企業負責人，容易成為男性更年期早發的高危人群，30歲就可能步入更年期。

更年期是人進入中年后的一種正常生理變化，男性的更年期比女性來得稍遲一些，大都在50—60歲。更年期綜合征患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節往往可以起到事半功倍的效果。癥狀較輕者，單純利用食物調節就可以獲得很好的效果。

男人更年期食療方法要點：

1、體重增加是因為體內新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質、蛋白質，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。

2、飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

3、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

4、蜂蜜中含有各種營養素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當的蜂蜜水亦可以減少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節是較好的選擇。

5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

綜上所述，男人的確是有更年期的，在精神，神經以及性功能上會出現明顯的癥狀。男性們不用著急哦，根據以上的食療方法會改善這些癥狀的，甚至會有更好的效果。