血脂高吃什么東西好呢
2017-01-23 09:20:46 來源：360常識網
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導語：血脂高的問題，已經成為我們很多老年人朋友，一個老大難問題，成為我們很多人老人不喜歡的一種疾病，血脂高對我們自身的負面影響非常大，可
血脂高的問題，已經成為我們很多老年人朋友，一個老大難問題，成為我們很多人老人不喜歡的一種疾病，血脂高對我們自身的負面影響非常大，可能會給我們自身帶的頭暈頭疼的危險，更有甚者還會威脅到了生命，食療方法可以達到更好的治療效果，下血脂高吃什么東西好呢。
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
血脂高的食療方法效果非常不錯，大家一定盡量多的吃一些，以上介紹的食物，多吃還可以有效的補充我們體內的營養所需。血脂高的患者，在炒菜的時候，最好是少吃一些比較油膩的食物，一些肥肉最好是不吃。
