男性長(zhǎng)期熬夜的危害有哪些？
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害和傷害都是很大的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體的各個(gè)器官都會(huì)處于排毒的狀態(tài)，但是如果長(zhǎng)期熬夜的話，身體的各個(gè)器官就會(huì)受到損傷，而且還會(huì)對(duì)大腦造成傷害，對(duì)皮膚也會(huì)有影響，總之長(zhǎng)期熬夜是很傷害身體的一種行為，那么男性長(zhǎng)期熬夜到底會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢？
1、使人愚鈍
睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。
2、睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)和發(fā)過(guò)的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT(mén)負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。
文章中介紹了一些長(zhǎng)期熬夜可能帶來(lái)的危害，這些危害只是一部分，不管是男性還是女性，都是不建議長(zhǎng)期熬夜的。偶爾熬夜身體都需要一段時(shí)間的調(diào)理才能恢復(fù)。所以可見(jiàn)熬夜對(duì)身體的傷害多么的大。平時(shí)就要注意飲食的調(diào)理。多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食物。
