男士應該怎樣延緩衰老

2017-01-23 11:13:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：其實不僅僅是女性害怕自己衰老，男性也是需要做一些延緩衰老的方法的，畢竟誰都希望自己看起來年紀輕輕，而且年輕也會讓自己變得很有活力。

其實不僅僅是女性害怕自己衰老，男性也是需要做一些延緩衰老的方法的，畢竟誰都希望自己看起來年紀輕輕，而且年輕也會讓自己變得很有活力。但是男士應該怎么才能有效的延緩衰老呢？這也是很多男性朋友想要知道的，那么今天我們就請權威專家為大家講解一下吧。

50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦

醫學研究表明，人體內的膽固醇含量在50歲以后就會停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因為它們有利于調節體內化學反應的平衡。

口腔保健也很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養物質的護發素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。

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