男性陰虛該怎么調(diào)理
2017-01-23 15:39:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著我們生活節(jié)奏的加快，許多男性朋友也會(huì)有陰虛火旺的癥狀出現(xiàn)。除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)之外，男性陰虛還應(yīng)該多吃一些清淡的食物，盡量避免熬夜，
隨著我們生活節(jié)奏的加快，許多男性朋友也會(huì)有陰虛火旺的癥狀出現(xiàn)。除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)之外，男性陰虛還應(yīng)該多吃一些清淡的食物，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙少喝酒，有規(guī)律的生活才是徹底改善陰虛體質(zhì)的關(guān)鍵所在。下面就為大家介紹一下男性陰虛的調(diào)理方法。
食療方法：
1、生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
2、天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
3、百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
注意事項(xiàng)：
1、節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
2、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
3、禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
男性陰虛患者在日常生活中要學(xué)會(huì)釋放情緒，不要總是給自己太大的壓力，壓力太大也會(huì)造成陰虛火旺。在食療進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)還需要加強(qiáng)身體的鍛煉，平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)。相信這些方法對改善您的體質(zhì)都會(huì)有很大的幫助的。
