在人們的日常生活中，有一部份人因?yàn)橄忍煸蚧蚴呛筇煸陲嬍成蠜](méi)有很好的調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的體質(zhì)虛弱等問(wèn)題的出現(xiàn)。體質(zhì)虛弱者，在氣候變化時(shí)，就會(huì)比正常人更容易生病，如出現(xiàn)感冒、過(guò)敏等疾病。而對(duì)于部份體質(zhì)虛弱的男性，有的還會(huì)引起遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么體質(zhì)虛弱引起遺精要怎么辦呢？接下來(lái)我們就來(lái)了解下吧。

體質(zhì)虛弱有氣虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛。

(氣虛)：氣不足、表現(xiàn)氣短、乏力、動(dòng)則氣短、氣急無(wú)力。氣虛的特點(diǎn)是氣虛人不感覺(jué)冷(怕冷不明顯) 。

(陽(yáng)虛)：陽(yáng)氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、消化不良、便稀、便清谷。陽(yáng)虛的特點(diǎn)是，怕冷，有冷的感覺(jué)。陽(yáng)虛生寒，所以有冷感的感覺(jué)。

(氣虛陽(yáng)虛)都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

虛弱人的特點(diǎn)，原則上缺什么補(bǔ)什么，氣虛—益氣;陽(yáng)虛—補(bǔ)陽(yáng);血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰。

體質(zhì)虛弱的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。

在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類(lèi)男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選

平時(shí)多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

通過(guò)以上對(duì)于體質(zhì)虛弱引起遺精的一些常見(jiàn)現(xiàn)象和食療的方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于有出現(xiàn)體質(zhì)虛弱引起遺精的男性，在平時(shí)的飲食上一定要進(jìn)行合理的搭配來(lái)，從而來(lái)調(diào)理身體，提高身體的免疫力。同時(shí)需要注意男性體質(zhì)虛弱引起遺精的現(xiàn)象是不可忽視的，必要時(shí)也應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。