男生怎么養(yǎng)腎好

2017-01-24 20:07:46　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：年輕人也會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，導(dǎo)致的原因就是過度的手淫或性生活，再加上睡眠不足、三餐不定，必然就會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么，

年輕人也會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，導(dǎo)致的原因就是過度的手淫或性生活，再加上睡眠不足、三餐不定，必然就會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么，男生在養(yǎng)腎上，就要注意改變作息，晚上10點(diǎn)就上床睡覺，早上不要起的太晚，錯(cuò)過早餐。平時(shí)不要經(jīng)常的憋尿，多喝些水。腎臟在腰部，如果腰受損了，腎就跟著遭殃，因此，男生不要經(jīng)常搬特別重的東西，以免損傷腰部。

1、應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入

抗氧化劑，尤其是維生素E，因?yàn)樗坏軌蜃柚棺杂苫鶕p傷血管壁，從而達(dá)到預(yù)防膽固醇的堵塞，還能有助于對(duì)抗冠心病。植物油、堅(jiān)果和粗糧中差不多都含有維生素E。所以，男性朋友們應(yīng)多吃這類食物。

2、關(guān)注被遺忘的鋅

鋅是體內(nèi)各種酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。但據(jù)美國(guó)政府最新的調(diào)查表明，男子中缺鋅者竟然超過2/3。因此，男士應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物。

男生養(yǎng)腎，最好是從飲食上入手，而我們一直認(rèn)為，缺什么就補(bǔ)什么，就是常說的以形補(bǔ)形。那么男生養(yǎng)腎，可以吃動(dòng)物的腎臟。我們的腳底對(duì)應(yīng)著各個(gè)臟器，找對(duì)通腎精的穴位，經(jīng)常按摩也可以達(dá)到養(yǎng)腎的目的。男生養(yǎng)腎時(shí)，不可過度勞累，積極的參加鍛煉，才有益健康。