吃什么對(duì)精子好？這些美食讓精子活力充沛
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，想要孕育寶寶，最重要的就是做好自身的保健工作，來(lái)保障寶寶將來(lái)可以健康出生。而男人的精子質(zhì)量與活力，就是決定生育的關(guān)鍵因素之一。那么，男人吃什么食物對(duì)精子好呢？
海產(chǎn)品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
韭菜
又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽
貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅
微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。
核酸
核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
維生素E
維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
