補腰補腎吃什么？這三種食物可常吃
2017-01-25 23:25:29 來源：360常識網
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導語：在現實生活中，大多數的男性身體上都是存在有腎虛這一癥狀的，而其要想補腰補腎的話，就需要在平時多吃以下三種食物。
1、山藥：
山藥也就
在現實生活中，大多數的男性身體上都是存在有腎虛這一癥狀的，而其要想補腰補腎的話，就需要在平時多吃以下三種食物。
1、山藥：
山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
2、黑米：
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
3、黑棗：
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
