腰酸背痛如何治療？三方法效果佳

2017-01-26 22:02:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：腰酸背痛在男人身上出現(xiàn)的頻率很高，尤其是在那些從事繁重體力勞動的男性身上，因此，接下來本文就將治療腰酸背痛的方法介紹如下。 1、嘗試

腰酸背痛在男人身上出現(xiàn)的頻率很高，尤其是在那些從事繁重體力勞動的男性身上，因此，接下來本文就將治療腰酸背痛的方法介紹如下。

1、嘗試針灸

最近，在海內(nèi)外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)針對背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股針灸熱。椎間盤關(guān)節(jié)神經(jīng)阻滯、椎骨關(guān)節(jié)勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對付，腰酸背痛效果就不那么理想，畢竟還是專業(yè)人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數(shù)半小時(shí)以內(nèi)的針灸治療都接受醫(yī)保報(bào)銷。

2、活絡(luò)筋骨

把背部問題扼殺在搖籃里的最佳辦法就是兩個(gè)字：運(yùn)動！原則上，什么運(yùn)動都行，最重要的是別整天坐著不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運(yùn)動，好每天堅(jiān)持下去。工作的時(shí)候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點(diǎn)點(diǎn)頭。

3、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。這些都會讓后背更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。盡管不能用醫(yī)保報(bào)銷，有機(jī)會的話，還是很值得一試的。