吃什么補(bǔ)精子？四類食物提升精子質(zhì)量
2017-02-02 11:22:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：精子對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是在婚后，如果沒(méi)有高質(zhì)量的精子，恐怕也無(wú)法孕育出優(yōu)質(zhì)的后代。只不過(guò)生活中男人們都容易忽略這一點(diǎn)，認(rèn)為
精子對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是在婚后，如果沒(méi)有高質(zhì)量的精子，恐怕也無(wú)法孕育出優(yōu)質(zhì)的后代。只不過(guò)生活中男人們都容易忽略這一點(diǎn)，認(rèn)為精子是“取之不盡用之不竭”的，沒(méi)有必要保護(hù)。如果抱有這樣的想法，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。吃哪些食物可以有效補(bǔ)充精子，提高精子質(zhì)量呢？
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
