熬夜為什么會胖？熬夜性肥胖的原因
2017-02-02 17:27:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：熬夜會讓人感覺特別疲憊，甚至?xí)幸环N虛脫的感覺，就想找一個床睡上三天三夜。更何況，經(jīng)常熬夜也容易引起一些疾病，畢竟熬夜會讓人的免疫
熬夜會讓人感覺特別疲憊，甚至?xí)幸环N虛脫的感覺，就想找一個床睡上三天三夜。更何況，經(jīng)常熬夜也容易引起一些疾病，畢竟熬夜會讓人的免疫力降低。那么，熬夜為什么會讓人發(fā)胖呢？
熬夜會發(fā)胖的原因：
熬夜會影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致代謝率下降，這將形成一個易胖瘦體質(zhì)。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為“瘦體激素”，如果你熬夜或睡不好，也會影響薄膜的分泌，導(dǎo)致不易薄。
此外，熬夜，容易在半夜餓了，所以他去吃一碗面條或者吃快餐當(dāng)晚飯，夜里，當(dāng)我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發(fā)胖。
熬夜的壞處：
1、熬夜影響人正常的身體機(jī)能，容易造成免疫力下降，影響健康;
2、熬夜會損害消化系統(tǒng)，長期熬夜導(dǎo)致消化功能紊亂，胃腸道長會出現(xiàn)危機(jī);
3、熬夜時人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。
給長期熬夜的人的建議：
1、熬夜的人帶來傷害，熬夜前可以吃牛奶，雞蛋和其他營養(yǎng)豐富的食物的營養(yǎng)補(bǔ)充;
2、熬夜讓人的睡眠時間嚴(yán)重缺乏，熬完夜之后一定要及時補(bǔ)足睡眠;
3、鍛煉是身體健康的因素，熬夜對身體機(jī)能受損，所以他們要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
