中暑抽筋怎么辦 不同部位抽筋的處理方法
夏季天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間在外面行走而不采取防曬措施，或是沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分、散熱，就容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。另外中暑之后，人們可能會(huì)暈厥，也有可能會(huì)抽筋，那么該怎么治療中暑抽筋呢？
一： 不同部位抽筋的處理方法
1： 手指抽筋：可以先握緊拳頭，然后用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次，直至復(fù)原為止。
2： 手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸展向身后彎，多次運(yùn)動(dòng)后即可復(fù)原。
3： 腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。
4： 大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數(shù)次，然后將腿伸直，如此反復(fù)多次即可。
二： 預(yù)防中暑抽筋
1： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
2： 拉松被褥。很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3： 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
4： 大量飲水。如果平時(shí)活動(dòng)量大(包括散步、整理花園、做家務(wù))，需要補(bǔ)充液體以避免脫水，但是不要過(guò)量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問(wèn)題，包括肌肉抽筋。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來(lái)越微弱，我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水。一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多，特別是晚上更不方便。
三： 我們無(wú)論平常的工作和習(xí)再怎么忙碌，都要注意休息，只有勞逸結(jié)合，我們的身體才不會(huì)隨著時(shí)間的變化而慢慢的變差，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該有一個(gè)好生活。
