如何讓男人重振雄風(fēng)

很多人都知道陽(yáng)痿是什么樣的癥狀和表現(xiàn)，可導(dǎo)致陽(yáng)痿的“兇手”有人知道嗎？下面專家就給大家揪出這些“兇手”。

男人“硬”不起來的兇手是誰(shuí)？

1、器質(zhì)因素：器質(zhì)性陽(yáng)痿主要是由慢性疾病、內(nèi)分泌、神經(jīng)、血管等軀體機(jī)能障礙或藥物不良反應(yīng)所致。在臨床上大多數(shù)器質(zhì)陽(yáng)痿患者都患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖感染疾病或是組織疾病，這些器質(zhì)性因素都在一定程度上妨礙了沖動(dòng)傳導(dǎo)，損害了勃起功能。

2、心理因素：在生活中一些男性朋友在1-2次性生活不如意或是失敗后，就會(huì)對(duì)性生活的缺乏信心，導(dǎo)致內(nèi)心緊張，若是不長(zhǎng)期存在這種緊張和矛盾的心情中，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生。

3、生活習(xí)慣：生活中其實(shí)很多不良習(xí)慣也容易導(dǎo)致勃起功能受到影響，如吸煙、飲酒、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、久坐、長(zhǎng)時(shí)間開車或騎車等，這些習(xí)慣都很容易導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生。

生活中如何預(yù)防陽(yáng)痿？

提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等可以預(yù)防陽(yáng)痿，這也是陽(yáng)痿預(yù)防方法的重點(diǎn)；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

節(jié)房事戒手淫

陽(yáng)痿預(yù)防方法第二點(diǎn)就是要婕妤，也就是節(jié)房事戒手淫。因?yàn)殚L(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是陽(yáng)痿預(yù)防的有效措施。