男人打鼾的自我治療方法
2016-03-30 10:07:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：人們認為男人睡覺打鼾是很正常的現(xiàn)象，其實打鼾有著你所不知道的危害，打鼾不僅影響男人的睡眠質(zhì)量，還能夠?qū)е潞粑鼤和＃瑢е峦话l(fā)猝死。
男人打鼾的自我治療方法
男人打鼾怎么辦呢？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生之道，教你打鼾的治療方法。
男人打鼾的自我治療方法
1、節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
2、睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3、避免鎮(zhèn)定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲
4、抽煙的人較容易有打鼾的問題
5、側(cè)睡較不易引起打鼾
6、墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
7、控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
8、鼾聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應側(cè)睡或臉向下睡。
