教你五種方法讓男人告別打呼嚕
2017-11-23 19:44:41 來源：360常識網
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導語：男性應該選擇適當的枕頭，有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
1、睡前吃些蜂蜜
可以和蜂蜜，蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
2、選擇適當的枕頭
男性應該選擇適當的枕頭，有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
3、適當的鍛煉
經常的鍛煉是很好的習慣，男人要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
4、使用加濕器
在家中使用加濕器，可與預防打呼嚕，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
5、睡前不要飲酒
男人在睡覺前不要喝酒，很多人覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
