陽痿，也稱為“男性勃起功能障礙”。它的主要表現(xiàn)為男性長期的或反復(fù)、經(jīng)常存在的陰莖勃起困難，以致陰莖不能充分勃起，難以完成男女雙方間的性活動。而由于某些因素的影響，如身體疲勞、情緒緊張、飲酒過度，偶爾出現(xiàn)的勃起不足，是非常普通和正常的，不能診斷為陽痿，也無需醫(yī)生治療。那么，如何判斷陽痿呢？

“真假”陽痿判斷方法

一般講，在不同年齡段的成年男性中，至少1/10的男性或多或少地存在陽痿問題。也許正因為這種疾病較常見，并可能給婚姻生活帶來影響，許多男性十分在意自己是否會有陽痿的問題；而陽痿的診斷是一個較為復(fù)雜的問題，并不是所有有勃起障礙的男性都被認為有問題。有3種情況會使本來不是陽痿的病人把自己看成病人。

首先，有些男性的陽痿是較長的不應(yīng)期造成的。

男性在射精之后不能立即勃起的這段時間叫不應(yīng)期，不應(yīng)期的時間隨年齡增加而延長。即使剛結(jié)婚的年輕夫婦，在蜜月中，也很難在同房之后立即再行性交活動。在這個不應(yīng)期期間，即使非常有效的強烈性刺激都不會喚起男性陰莖勃起的性反應(yīng)。不應(yīng)期長短與男性的年齡有關(guān)。對于一個60歲以上的男性，射精后不應(yīng)期可長達48小時。如果不了解陰莖勃起的這個正常生理反應(yīng)，很容易將這種處于不應(yīng)期的勃起障礙看作是間斷性陽痿發(fā)作。

第二點應(yīng)指出的是所謂早泄的問題。

陰莖插入陰道后射精時間的長短因人而異，一般在幾分鐘到幾十分鐘。一對剛剛結(jié)婚的年輕夫婦，由于雙方非常激動，男方可能在兩三分鐘之內(nèi)就開始射精；而一個有豐富性經(jīng)驗的40歲左右的男子，則可以把射精的時間控制在1個小時左右。有些人由于對這些特點了解不多，將早射后的陰莖疲軟也看作是陽痿，實際上這是射精后的正常生理現(xiàn)象，只要陰莖能插入陰道就不是陽痿。

第三點容易引起混淆的是，一個男性因失去性驅(qū)動力而不能完成性交活動是與勃起障礙有所不同的。

性的喚醒是一種主觀的性興奮刺激造成的，如果不能對男人實行有效的性刺激，勃起的陰莖很快就會疲軟。一個男人面對不喜歡的女人表現(xiàn)出陰莖勃起無力，一個女人面對不喜歡的男人不能給予有效的性刺激致使男人勃起障礙都是不足為奇的。

預(yù)防陽痿的有效方法

1、節(jié)房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

3、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。