陽痿患者中，精神性陽痿占到70%，而精神性陽痿是由于患者的不良心理因素或思想意識障礙造成的，與患者性知識的缺乏有關(guān)。由于受封建傳統(tǒng)思想意識的束縛，一些人不敢正視涉及性的問題，好像一談性就是不道德、不體面的事。在我國的廣大農(nóng)村，這種思想意識更濃厚。有些人發(fā)生了陽痿，甚至不敢去就醫(yī)，這種壓抑心理更加重了病情，本來比較好治的病變成了頑疾。因此，重視加強性知識教育，讓人們了解性、掌握性知識，從性的神秘感中解脫出來，對陽痿的預(yù)防有積極的意義。

研究發(fā)現(xiàn)：男性長期禁欲會否引發(fā)陽痿，首先要看個人和禁欲時間的長短。長期禁欲對男性身體不好，確實可能會導(dǎo)致陽痿，長期禁欲是會引起陽痿的。

男性長期禁欲易導(dǎo)致陽痿

正常的男性若是長時間的禁欲，首先會對心理層面產(chǎn)生沖擊，造成負面的影響，進而引發(fā)性功能障礙。人類大腦是掌握情欲的關(guān)鍵，當(dāng)欲念在腦海里逐漸發(fā)酵時，這種刺激會經(jīng)由腦丘下部轉(zhuǎn)到腦下垂體，讓人體產(chǎn)生想要付諸“性”的沖動，男性也會因而對陰莖發(fā)出「勃起」的指令。

若是長期刻意地壓抑欲望，人體會對以上的刺激模式產(chǎn)生陌生與疏離感，久而久之，自然不起色心，陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運動神經(jīng)也會變得遲鈍、甚至退化。

這是因為男性陰莖的海綿體富含平滑肌，如果長時間沒有勃起充血，這些平滑肌就會逐漸地退化，進而影響到海綿體的充血功能。其實，自發(fā)性的性欲是一種自然的生理反應(yīng)，就像肚子餓了想吃飯一樣，不需要過度壓抑此一本能。

有的夫妻長期異地分居或過長時間沒有性生活，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現(xiàn)陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導(dǎo)致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產(chǎn)生額外的緊張而出現(xiàn)陽痿。只要恢復(fù)規(guī)律的性生活，這些問題就會自然消失。

預(yù)防陽痿的日常保健法

1、飲食方面，預(yù)防心理性陽痿可多吃壯陽的食物，如韭菜、蔥姜蒜、羊肉、狗肉、海馬、蝦、紅棗、枸杞等。

2、認知方面，要對性知識要進行充分的了解，正確對待性欲，不能產(chǎn)生恐懼感，夫妻之間要增加交流，消除雙方的不和諧的因素，可有效預(yù)防心理性陽痿。

3、用藥方面，預(yù)防心理性陽痿在用藥方面也應(yīng)該謹慎，藥物最好少吃或不吃，不要因為一些傳言而忌口，反而會增加心理負擔(dān)。

4、生活方面，預(yù)防心理性陽痿還要夫妻雙方的房事最好不要過于頻繁，過度沉浸于色情、自慰，可導(dǎo)致精神上的疲勞，也是可引起心理性陽痿的原因之一。

溫馨提示：平時可多做適當(dāng)?shù)倪\動，運動后心血管得到循環(huán)，對身體的幫助很大，而且可以增強性能力。預(yù)防的根本是注意自身的健康，若是出現(xiàn)陽痿要及早的進行治療。