常深蹲運動能壯陽 食補壯陽法
在希臘奧林匹亞山上，雕刻著一句經(jīng)典格言：“你想當個合格的夫婿嗎？跑步吧！”確實，運動能增強性功能，有專家提議，要想有更好的壯陽效果，最佳重點做做深蹲等下半身運動。
一、深蹲運動好壯陽
從西醫(yī)的角度來說，運動能增進整個有機體神經(jīng)器官、肌肉、機體分泌體系的活化。而從其中醫(yī)的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態(tài)下能調(diào)動有機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。是以，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。
專家說，男的性功能的強弱，關(guān)鍵在于下半身，尤其應(yīng)將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、轉(zhuǎn)腰、劈叉都是既簡略又有效的運動方式。
深蹲是一種氣力訓(xùn)練，可以大好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。
轉(zhuǎn)腰也就是以髖關(guān)節(jié)為軸，整個上半身做大幅度的環(huán)繞動作。
劈叉能最大限度地拉伸大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)的肌肉。
這個之外還可以經(jīng)常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強介入性活動的重點肌群的氣力，另一方面也能夠增進有機體的協(xié)調(diào)平衡，都是男的最佳的助性、增性運動。
除此之外，日常平凡別忘了經(jīng)常做做古老的提肛運動，既不需要園地，又不露歌舞和女色，效果卻正確，是最值當保舉的壯陽小動作。
二、食療壯陽食譜
1.當歸羊肉湯
用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
2.冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補肝腎，益精壯陽。
3.豬腰湯
用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：補腎助陽，強腰益氣。
主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
