適合女性食用的美容養(yǎng)生湯

適合女性食用的美容養(yǎng)生湯

1、黑白木耳紅棗湯

材料：黑木耳1兩，白木耳1兩，紅棗20粒。

做法：洗凈所有材料，紅棗去核，白木耳泡發(fā)浸軟。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。

功效：預(yù)防血管硬化，補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。黑白木耳都含豐富的膠質(zhì)，對血管硬化，高血壓特別有療效，而藥食同源的紅棗，能補(bǔ)血，又能養(yǎng)心安神，是湯方中最常用到的藥材。

2、淮杞圓肉冬瓜湯

材料：淮山2兩，冬瓜1斤，圓肉10克，馬蹄5個，枸杞10克，老姜2片。

做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，取一塊老姜，切兩片備用冬瓜切成大塊狀，馬蹄削皮。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可。

功效：暖胃健脾。

3、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳2兩，紅棗30粒，紅糖適量。

做法：洗凈所有材料，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時，熄火前加紅糖即可。

功效：補(bǔ)血排毒，治貧血，體虛和白帶。菌菇類食材含有非淀粉型的多醣類物質(zhì)，有不錯的抗腫瘤和增加抵抗力的作用。同時，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用，可緩和動脈硬化，預(yù)防冠狀心血管疾病，還有研究顯示，每100克的黑木耳含鐵質(zhì)98毫克，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜更高出30倍。這道湯記得要搭配紅糖，才有補(bǔ)血排毒，治貧血，體虛和白帶的效果。

4、冬瓜蜜棗花生湯

材料：冬瓜1斤，蜜棗5個，花生仁3兩，圓肉3錢，薏苡仁1兩。

做法：洗凈所有擦聊，圓肉泡水浸軟，冬瓜不必去皮，切成大塊，大薏苡仁泡水2小時，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2個半小時即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣，增加血小板，改善碰撞后淤青問題。花生古時候稱作長生果，含有豐富的脂肪質(zhì)，蛋白質(zhì)，磷，鈣和鐵，也含有豐富的維他命a、b等成分。

5、腐竹花生栗子湯

材料：栗子8兩，花生3兩，南北杏1兩，腐竹2張，蜜棗5粒。

做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可。

功效：暖胃潤肺，養(yǎng)顏。

6、當(dāng)歸圓肉黑豆湯

材料：當(dāng)歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，姜2片。

做法：洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，紅棗去核。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小伙煮3小時即可。

功效：補(bǔ)血益氣。這道湯因為加入了豐富果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白質(zhì)的圓肉一起煲制，補(bǔ)血補(bǔ)氣，再加上可以延緩衰老、保護(hù)心臟血管的黑豆，最推薦給月經(jīng)不順或有痛經(jīng)問題的女孩子喝。

7、黨參杏仁瓜湯

材料：黨參20克，半生熟木瓜1個，南北杏2兩，蜜棗5個，無花果6粒。

做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。

功效：清熱寧神，去腸胃積熱。女孩子生理期心神不寧，情緒不穩(wěn)，喝此湯也有不錯的穩(wěn)定效果。

8、蓮子腐竹薏仁湯

材料：腐竹3張，蓮子20粒，薏仁2兩，銀杏12粒。

做法：洗凈所有擦聊，腐竹先泡軟，薏仁泡水2小時，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時。

功效：這道湯因為加入能寧心安神的蓮子，搭配消水腫最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜湯，有去濕氣，清新醒胃的功效。