經期能吃口蘑嗎
來月經是每個女人都要經歷的事，月經是女人特有的標志，也是女人成熟的標志，對于女人來說，經期是一個非常關鍵的時期，在這個時期，女人會表現(xiàn)出乏力，脾氣暴躁等現(xiàn)象，在這個關鍵的時期，女性要注意飲食方面的問題，還有就是多補充營養(yǎng)。
我們都知道女人在經期不能吃冷得食物，但除此之外，大家還了解什么呢，對于口蘑，我想大家也不陌生，口蘑是飯桌上經常出現(xiàn)的菜肴，經期的女人吃口蘑對身體是否有影響呢。
口蘑是國外極為推崇的健康食品，含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。口蘑屬于低脂肪食品，一般品種的脂肪含量僅為干重的4.4%。在所有食用菌中，它對礦物元素的聚集能力特別強。據(jù)實驗分析，一般品種的口蘑中含有礦物元素達10余種，特別是對人體關系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次于藥用菌靈芝，比一般食用菌高幾倍甚至幾十倍。另外，白蘑菇中還含有一種稀有的天然氨基酸抗氧化劑——麥硫因。研究人員已發(fā)現(xiàn)，白蘑菇中麥硫因水平是麥芽的12倍以上，是雞肝的4倍多。麥芽和雞肝一直以來都被認為是抗氧化劑麥硫因的主要食物來源。
富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，喝下口蘑湯數(shù)小時后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會增加，并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，它能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力;
大家已經了解到關于口蘑的知識了，那現(xiàn)在是不是對經期能否吃口蘑已經有了答案了呢，口蘑的營養(yǎng)價值這么高，對于經期的女人，吃一些口蘑對身體是有好處的，還有就是，在經期女人要注意不要太過勞累，多注意休息，以免對身體造成傷害。
