蘆柑是我們生活中常見的一種水果，而且很多人也是非常喜歡吃蘆柑的。蘆柑的營養(yǎng)價值是非常高的，那么，對于經(jīng)期的女人來說是不是也可以吃蘆柑呢？這個問題對于經(jīng)期的女人來說可以說是比較重要的一個問題，因為這個問題經(jīng)常會影響到她們的身體健康的。所以大部分女性朋友對于這方面還是比較在意的。

其實說到月經(jīng)這個詞的時候很多女性朋友都是比較苦惱的，因為通常情況下，月經(jīng)給女人們帶來的影響還是比較大的，這個影響不僅僅是身體方面的，在工作以及生活方面經(jīng)常也是會有影響的。除了這些，女性朋友在飲食方面也有很多是需要注意的，那么，下面就來說說經(jīng)期的女性是否可以吃蘆柑這個問題。

經(jīng)期的女性是可以起吃蘆柑的。

蘆柑的營養(yǎng)價值：1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;2.蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

食用效果

蘆柑味甘、酸，性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，皆可為滋養(yǎng)食療果品。

經(jīng)期飲食“忌”

1.茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4.冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

相信通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該都知道了對于經(jīng)期的女性朋友來說，其實是可以吃蘆柑的，而且蘆柑還對經(jīng)期的女性朋友是有一定的好處的。所以在以后的生活中，我們的女性朋友在月經(jīng)來臨的時候不妨適當(dāng)?shù)爻渣c蘆柑吧，這對于大家的身體是有好處的。