經(jīng)期是很多人都知道，月經(jīng)不調(diào)也是很多人知道的。其實(shí)，經(jīng)期與月經(jīng)不調(diào)是有很多聯(lián)系的，因?yàn)榻?jīng)期的冷飲的食用，經(jīng)期的冷水使用，經(jīng)期的衛(wèi)生護(hù)理不當(dāng)，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)不但會(huì)影響女性心理，還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，最為嚴(yán)重的是導(dǎo)致婦科疾病和不能生育。因此，月經(jīng)不調(diào)需要做好預(yù)防。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)然就是要做好經(jīng)期的護(hù)理，而飲食是經(jīng)期護(hù)理當(dāng)中非常重要的環(huán)節(jié)。那么，經(jīng)期能吃黃骨魚(yú)嗎？經(jīng)期是可以吃黃骨魚(yú)的，只要不食用涼的就好。夏季如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？

天氣炎熱，一支冰淇淋、一瓶冰鎮(zhèn)飲料別提多過(guò)癮了。夏季酷暑難耐，在經(jīng)期用涼水沖涼、淋雨、對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口等，卻不知，女性受寒刺激會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致必經(jīng)。所以防寒很重要，特別是月經(jīng)期間的防寒保暖尤為重要。

夏季，很多女性朋友熱衷于減肥。長(zhǎng)期盲目的節(jié)食，當(dāng)食物嚴(yán)重?zé)o法滿(mǎn)足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，從而使雌激素?zé)o法正常的合成，最嚴(yán)重的可導(dǎo)致閉經(jīng)。另外，職場(chǎng)應(yīng)酬、朋友聚會(huì)女性朋友或多或少的會(huì)接觸到酒、煙，過(guò)量飲酒吸煙會(huì)干擾月經(jīng)的部分生理過(guò)程，女性應(yīng)盡量避免。

如今，手機(jī)、電腦、電視、電冰箱、電磁爐等各種電器步入尋常百姓家。各種電器所產(chǎn)生的電磁波，人體上期處在這種電磁波的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

這里需要提醒的是，經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，女性會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的到來(lái)而情緒不穩(wěn)，工作效率低下，這些都是正常的現(xiàn)象。此外，壓力過(guò)大也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一，所以，在日常生活中，應(yīng)當(dāng)及時(shí)釋放壓力，多參加社交活動(dòng)。同時(shí)經(jīng)期可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗能力。