經(jīng)期能吃臘八粥嗎
月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期女性會(huì)排出大量的經(jīng)血，因此在這一時(shí)期女性的身體相比于正常情況下是比較脆弱的，抵抗力的減弱使得女性必須通過其他的一些途徑來增強(qiáng)體質(zhì)。所以經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食，通過調(diào)節(jié)飲食來為身體保健不失為一種健康的生活方式。
經(jīng)期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會(huì)引起子宮收縮從而導(dǎo)致經(jīng)血流量增加。那吃什么食物才能有效的調(diào)理月經(jīng)呢，有人提出來吃臘八粥對(duì)經(jīng)期女性有好處，臘八粥真的有這個(gè)作用嗎？
“臘八粥”的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對(duì)于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的功能，經(jīng)常食用對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效。
豆類是“臘八粥”的配料，常用的有黃豆、赤小豆。黃豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且具有降低血中膽固醇、預(yù)防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松等多種保健功能。赤小豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，中醫(yī)認(rèn)為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功，對(duì)于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。
從以上對(duì)臘八粥的詳細(xì)介紹我們知道，臘八粥不僅有滿足食欲的功能，更重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富，所以經(jīng)期女性靠食用臘八粥來調(diào)理月經(jīng)也是可以的。不光是經(jīng)期，在日常生活中我們也應(yīng)該多喝粥，以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
