來月經(jīng)可以吃豬肝嗎
女性在月經(jīng)經(jīng)期在飲食上，要注意不能隨意亂吃，對一些涼性、油膩的食物，女性需要減少選擇，這樣對女性身體才不會有任何影響，那很多女性在經(jīng)期的時候，對食物選擇都是比較隨意，沒有任何的節(jié)制，這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，那來月經(jīng)可以吃豬肝嗎？
很多女性對來月經(jīng)可以吃豬肝嗎并不是很清楚，豬肝含有的膽固醇過高，在平時對這樣食物選擇的時候，也是要適量的進行，不宜吃太多否則也是會影響到身體健康的。
來月經(jīng)可以吃豬肝嗎：
答案是肯定的，因為豬肝是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。特別適合月經(jīng)期間的女性食用。
月經(jīng)期間吃豬肝的功效
100克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克;并含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料。豬肝是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。因此月經(jīng)期間吃豬肝有利于補血。
爆炒豬肝的做法
主料：豬肝
調(diào)料：料酒，醬油，蔥姜蒜
制作方法：
1、清洗。據(jù)說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好，時間來不及了，我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺把內(nèi)部的有害物質(zhì)打出來為止。
2、切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。
3、胡蘿卜、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。
4、跟平常炒菜一樣，炒蔥姜蒜和胡蘿卜，至胡蘿卜變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。
以上就是對來月經(jīng)可以吃豬肝嗎詳細介紹，在來月經(jīng)的時候吃豬肝對女性身體幫助比較大，不過在吃豬肝的時候，女性們也是要注意不能過多的選擇，要適量進行，這樣在吃的時候，對身體各方面才會有很好的幫助，利于吸收豬肝營養(yǎng)元素。
