經期女性需要注重的飲食禁忌

2016-12-24 07:56:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多女性在經期的時候并沒有過多的一個禁忌以及各種忌諱問題，但是需要注意的是這絕對是不可取的，因為經期女性身體比較的虛弱如果不注重各

很多女性在經期的時候并沒有過多的一個禁忌以及各種忌諱問題，但是需要注意的是這絕對是不可取的，因為經期女性身體比較的虛弱如果不注重各種營養物質的補充，以及以及需要關注的一些保健問題，那么就很容易導致各種疾病的入侵，下面去了解一下經期女性需要注重的飲食禁忌。

因為經期女性的身體抵抗力在下降，所以在這個時候如果不注重自己的一個飲食保健的話，那么就容易受到更多疾病的影響，所以說希望大家在生活當中，可以更加注重自己的飲食保健。

(1)平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現惡心、腹痛等反應，應該避免.

(2)因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

經期對于任何一個女性而言是需要更加關注的一個時間段，因為在這個時候不管是飲食保健問題還是身體的保健問題都可能會直接影響到你的健康，所以希望女性朋友在經期時候絕對不要輕易的去忽視這些問題。